Plávanie seniorov

Najprirodzenejšia cesta k zdraviu a vitalite

Plávanie nie je len šport – je to terapia pre telo aj dušu. Kto raz začne a pocíti jeho benefity, zostane mu verný na celý život.
Dodáva energiu, posilňuje celé telo, spaľuje tuky a preukázateľne predlžuje život.
Tak prečo nezačať plávať už dnes?

1. Lepšie dýchanie a spaľovanie tukov

Plávanie zvyšuje kapacitu pľúc, zlepšuje dýchanie a efektívne podporuje spaľovanie tukov. Pravidelný pohyb vo vode zrýchľuje metabolizmus a vedie k lepšej kondícii a zdraviu.

2. Aktivácia "spiaceho" svalstva

Vo vode zapájate aj svaly, ktoré v bežnom živote nepoužívate.
Výsledkom je pevnejšia postava, lepšie držanie tela a viac energie.
Plávanie je zároveň ideálne pri rehabilitácii, najmä pri bolestiach chrbta.

3. Otužovanie a posilnenie imunity

Plávať sa dá celoročne – aj počas chladnejších mesiacov.
Pobyt vo vode zvyšuje odolnosť organizmu, posilňuje imunitu a znižuje riziko bežných ochorení.
Nemusíte byť "ľadový medveď" – pravidelné plávanie úplne stačí.

4. Prevencia srdcovo-cievnych ochorení

Plávanie je účinnou prevenciou civilizačných ochorení.
Voda s teplotou 18–30 °C znižuje srdcovú frekvenciu, čím srdce pracuje efektívnejšie a šetrnejšie.
Trénovaní plavci majú v bežnom živote nižší pulz a zdravšie srdce.

Presvedčení?

Pozrite si našu ponuku kurzov a pridajte sa k nám – začnite plávať už dnes!