PLÁVANIE PRE SENIOROV

Najprirodzenejšia cesta k zdraviu a vitalite! 

Plávanie nie je len šport. Je to terapia pre celé telo. Kto s ním raz začne a zaznamená výrazné prínosy, tak s ním nikdy neprestane. Dodáva energiu, spaľuje tuky a preukázateľne predlžuje život. Tak prečo neplávať?

Plávanie pre lepšie využitie kyslíka a spaľovanie tuku

Plávanie pre rast nevyužitých svalov

Pri plávaní sa využívajú aj svaly, ktoré pri bežnom živote ostávajú ochabnuté. Z toho vyplýva, že sa zlepšuje celková konštrukcia postavy, držania tela, príde pocit energie v tele. Precvičíte si svaly, ktoré napríklad v posilňovni nemáte šancu zapojiť do hry. Mimochodom je to ideálny rehabilitačný spôsob aj v prípade problémov s chrbticou. Často totiž za nemôžu ochabnuté a nepoužívané svaly.

Plávanie pre otužovanie celého tela

Na plávanie nezanevrite ani v jesenných a zimných mesiacoch. Práve naopak. Otužovanie je jedným z významných benefitov plávania. A to nemusíte patriť ani k ľadovým medveďom. Rozdielnosť medzi teplotou vody a okolím je pre telo zmenou a vďaka tomu sa prirodzene otužuje. V zimnom období tak budete lepšie prekonávať výkyvy teplôt a budete profitovať zo zníženej chorobnosti.

Plávanie ako liek na srdcovocievne ochorenia

Srdcovocievne ochorenia patria k najrozšírenejším na svete. A prevenciou voči nim by bolo pravidelné plávanie. Nielen vďaka pohybu, ale aj tým, že po ponorení do vody s teplotou 18-30 ºC nastáva väčšinou pokles srdcovej frekvencie. Naopak, pri ponorení do vody s teplotou 35-37 ºC a pod 15ºC srdcová frekvencia stúpa. Plavecké bazény sú obvykle dimenzované práve na pokles srdcovej frekvencie. Zaťažením srdca sa tak pulz nedostáva do závratných výšok a z dlhodobého hľadiska má u trénovaných jedincov pulz v bežnom živote tendenciu klesať, čím sa jednoducho srdce menej opotrebuje a dlhšie slúži.

Presvedčili sme vás o benefitoch plávania pre vaše zdravie? Tak si pozrite našu ponuku.