Plávanie
🏊 Naša filozofia výučby
"Nechceme mať vrcholového športovca – chceme, aby bolo dieťa zdravé."
Touto myšlienkou sa riadi celá naša plavecká škola.
Naším cieľom je podporovať zdravý vývin detí, posilňovať ich fyzickú kondíciu, odolnosť, vzťah k pohybu a predovšetkým im priniesť radosť z vody – bez tlaku na výkon.
👶 Kurzy prebiehajú v malých skupinkách
-
Deti plávajú v malých skupinách po 6 až 10, v závislosti od veku a úrovne pokročilosti.
-
Tento formát umožňuje individuálny prístup, zároveň však zachováva výhody skupinovej výučby.
🤝 Deti sa navzájom motivujú
Skupinová výučba prináša aj sociálny rozmer – deti sa inšpirujú navzájom:
"Keď to dokážeš ty, zvládnem to aj ja!"
Takáto forma učenia buduje sebadôveru, odstraňuje obavy z vody a zlepšuje ich chuť napredovať.
🐠 Plavecké skupiny
Naše plavecké skupiny sú určené pre všetky deti, ktoré:
-
chcú získať pozitívny vzťah k vode,
-
túžia sa naučiť plávať,
-
alebo si chcú zdokonaliť techniku v jednotlivých plaveckých štýloch.
V skupinách vítame začiatočníkov aj pokročilých plavcov.
🎯 Ako vybrať tú správnu skupinu?
Pri výbere odporúčame zamerať sa skôr na schopnosti dieťaťa než len na jeho vek.
Každé dieťa sa vyvíja individuálne a naším cieľom je zaradiť ho tam, kde sa bude cítiť komfortne, bezpečne a zároveň motivovane.
👉 Ak si nie ste istí, ktorá skupina je pre vaše dieťa najvhodnejšia, radi vám pomôžeme s výberom.
Spolu nájdeme tú správnu úroveň!Plavecké skupiny sú určené pre deti, ktoré sa chcú naučiť mať radi vodu, chcú sa učiť plávať či zdokonaliť v plaveckých štýloch. Odporúčame výber plaveckej skupiny podľa schopností dieťaťa pred vekovou kategóriou.
Plávanie
💧 Najprirodzenejšia cesta k zdraviu a vitalite
Plávanie nie je len šport. Je to terapia pre celé telo.
Kto s ním raz začne a pocíti jeho prínosy, spravidla s ním už nikdy neprestane.
Dodáva energiu, posilňuje celé telo, spaľuje tuky a preukázateľne predlžuje život.
Tak prečo neplávať?
🏃♂️ Plávanie ako podpora iných športov
Plávanie je ideálnym základom pre každý iný šport – vďaka svojmu cyklickému a kontinuálnemu charakteru. Pri plávaní sa zapájajú všetky energetické systémy tela:
-
ATP-CP systém – rýchle výbušné pohyby
-
Anaeróbna glykolýza – krátkodobá intenzita
-
Aeróbny metabolizmus – dlhodobá vytrvalosť
Správne rozloženie energie zlepšuje výkonnosť, vytrvalosť a efektívne spaľovanie.
Telo sa naučí aktivovať zdroje energie presne podľa potreby – čo je základom každého športového výkonu.
🌬️ Lepšie dýchanie = lepšie spaľovanie tuku
Pri plávaní sa kladie dôraz na vedomé dýchanie, čím sa zvyšuje kapacita pľúc aj anaeróbny prah – hranica, kedy telo efektívne využíva laktát a začína výrazne spaľovať tuky.
🔥 Ako na to?
-
Rozplávajte sa 10 minút miernym tempom
-
Následne 45 minút plávajte v optimálnej tepovej zóne
-
Ukončite 5-minútovým uvoľnením
3x týždenne ako doplnok k silovému tréningu úplne stačí.
💪 Rast nevyužitých svalov
Plávanie aktivuje aj hlboké svaly, ktoré pri bežnom cvičení často ostávajú nevyužité.
To vedie k:
-
zlepšeniu držania tela,
-
posilneniu chrbta,
-
a celkovému pocitu vitality.
Navyše ide o ideálnu formu rehabilitácie – napríklad pri bolestiach chrbtice alebo ochabnutom svalstve.
❄️ Otužovanie celého tela
Plávanie podporuje prirodzené otužovanie organizmu, aj v zimných mesiacoch.
Rozdiel medzi teplotou vody a vzduchu posilňuje imunitný systém, znižuje chorobnosť a pomáha telu lepšie znášať výkyvy počasia.
❤️ Liek na srdcovocievne ochorenia
Plávanie je jednou z najefektívnejších prevencií proti kardiovaskulárnym chorobám.
Pôsobením vody dochádza k:
-
poklesu srdcovej frekvencie,
-
nižšiemu zaťaženiu srdca,
-
a dlhodobej regulácii pulzu v bežnom živote.
Výsledkom je zdravšie, odolnejšie a pomalšie opotrebovávajúce sa srdce.
✅ Presvedčili sme vás?
Plávanie má obrovský vplyv na zdravie detí aj dospelých. Je to investícia do zdravia, ktorú vaše telo okamžite ocení.
👉 Pozrite si našu ponuku kurzov a pridajte sa k nám!
📅 Zobraziť rozvrh
📝 Prihlásiť sa na kurz